ACTIE: Profiteer tot wel 50% korting met onze Back to Fitness Deals in september. Lees meer.
ACTIE: Profiteer tot wel 50% korting met onze Back to Fitness Deals in september. Lees meer.
Voor veel mensen is beginnen in de sportschool het lastigste deel. Je weet dat je wilt starten, maar niet waar je moet beginnen. Apparaten, schema’s, voeding… het kan overweldigend zijn.
Het goede nieuws: starten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met de juiste aanpak kun je direct goed beginnen en sneller resultaat boeken.
Voordat je begint, is het belangrijk om te weten waarom je traint:
Je doel bepaalt namelijk hoe jouw training eruitziet.
Tip: maak je doel concreet. Een vaag doel heeft geen richting.
Slecht:
Goed:
Hou het klein genoeg dat het haalbaar voelt.
Bij ons hoef je je doelen niet zelf bij te houden. Onze apparatuur meet je progressie aan de hand van je training door middel van slimme toestellen.
Als beginner heb je geen ingewikkeld schema nodig. Sterker nog: simpel werkt beter.
Een goed startpunt:
Denk aan oefeningen zoals:
Weet je niet zo goed hoe je een schema voor jezelf maakt? Je kan dit altijd vragen aan medewerkers in de sportschool. Onze app maakt ook gepersonaliseerde trainingsschema’s afgesteld op jouw lichaam. Bij onze onboarding krijg je een lichaamsmeting, hierbij krijg je direct een schema op maat. Zo hoef je het niet zelf uit te dokteren.
De grootste fout die beginners maken: verkeerd uitvoeren van oefeningen.
Dit kan leiden tot:
Zorg daarom dat je:
Onze trainers lopen op de bemande uren door de sportschool. Je kunt altijd vragen hoe je een oefening moet doen en of je ze goed uitvoert. Echt even doelgericht werken aan je houding? Dan is het slim om een keer een personal training lesje te boeken.
Consistentie is belangrijker dan perfectie. Hoe makkelijker je het maakt, hoe groter de kans dat je het volhoudt.
Denk aan:
Tip: probeer voor jezelf een routine in te bouwen die haalbaar is. Structuur en vaste momenten voor beweging maakt sporten een stuk makkelijker. Ga bijvoorbeeld voor je werk iets eerder je bed uit om te sporten. Dit hoeft niet meteen een uur te zijn, al is het maar 30 minuten. Je denkt dan niet na ‘of je wel zin hebt’ of over andere excuusjes. En bovendien heb je een goede start van de dag.
Iedereen voelt zich in het begin een beetje onzeker. Dat is normaal.
Belangrijk is:
Starten met trainen in de sportschool kan een grote drempel zijn. Maar als je eenmaal een paar keer geweest bent, leer je mensen kennen. Iedereen komt daar om te werken aan zijn/haar lichaam. Hoe eerder je start hoe eerder je mensen leert kennen die je helpen gemotiveerd te blijven.
Probeer niet in één keer all-in te gaan. Bouw voor jezelf een ritme en structuur op die vol te houden is. Wees niet te streng voor jezelf en wees blij met elke keer dat je geweest bent. Hou dit in gedachten wanneer je begint:
De snelste manier om goed te beginnen is:
Hierdoor voorkom je giswerk, zie je sneller resultaat, hoeft het niet al te veel moeite te kosten en blijf je sporten volhouden.
Beginnen in de sportschool hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Als je focust op eenvoud, techniek, gemak en consistentie, leg je de basis voor langdurig resultaat.
Wil je het jezelf nóg makkelijker maken? Kies dan voor een aanpak waarbij je niet hoeft na te denken, maar gewoon kunt trainen.
Ben jij klaar om te ontdekken hoe gezond jouw lichaam écht is? Boek dan vandaag nog jouw proefles bij ELEVATING FITNESS Vianen.
Of je nu uit Vianen, Nieuwegein, Utrecht of omgeving komt — deze gezondheidscheck is de perfecte start om bewust en doelgericht te gaan sporten. Hij zit standaard bij het afsluiten van een abonnement bij ELEVATING FITNESS.
